Det är helt sjuuukt vad träninsvärk jag har! Det är som mest i baksida och framsida lår och rumpan, jag kan knappt gå liksom D: Jag gjorde en ny övning i förr går, och det är den övningen som did this to me!

Jag fattar inte dom som vill ha träningsvärk! Det är bara plågsamt ju! Jag vill gärna bygga nya muskler och känna att jag har tränat hårt, men inte ha träningsvärk :'( 

Enbens benböj:

Jag gjorde 2x 10 på varje ben, med 30 kg på stången. 

Plankan är en bra övning för bålen och magmusklerna. Bålen är en väldigt viktig del att träna för att vi behöver en stark rygg som tål tunga belastningar, och det är tack vare bålen som gör att vi behåller en bra hållning och ser till att utnyttja kraften i alla muskler.

Plankan nr 1:

Stå med armarma och tårna i marken samtidigt som du står med en så rak kropp som möjligt, rumpan ska inte peka uppåt men inte heller nedåt. 

Plankan nr 2: 

Gör som på föregående övning, men nu ska du lyfta upp ena benet och hålla kvar benet i några sekunder. Sen gör du samma sak med andra benet och håller kvar i några sekunder. Även här ska du ha så rak kropp som möjligt. 

Plankan nr 3:

Stå med handflatorna i marken och med så raka armar som möjligt, medan du också har så rak kropp som möjligt, man ska kunna rita en rak linje genom kroppen. 

Blir det för svårt med raka armar så kan man göra samma sak fast att man står med armbågarna i marken. 

Plankan nr 4:

Stå på sidan och håll upp kroppen med rak arm, stå så så länge som möjligt. 

Om det blir för jobbigt med rak arm så kan du ställa dig med armbågarna mot marken. 

Idag fick jag sluta 40 minuter tidigare av världens bästa handledare! Så direkt efter tog jag bussen till Port 73 och gick å klippte mig, blev fett nöjd. Och jag älskade frisören också, hon pratade lagom mycket om rätt saker, jag hataar när frisörer börjar kallprata om vad som helst bara för att det inte får vara tyst i typ fem sekunder. 

@felicia_ida_lindberg

Berättade ju förut att jag praktiserade på en skola, och nu tänkte jag berätta lite mer om det. Jag praktiserar på en skola i Haninge i fem veckor. I början hade jag lite små ångest för jag ville verkligen inte dit haha, vet inte riktigt varför. Nu har jag vart där i snart fyra veckor och det är väl inte så hemskt som jag trodde, men jag skulle fortfarande aldrig vilja jobba med barn. Har bestämt mig att plugga visare till sjukgymnast efter gymnasiet, så vi får se hur det blir med det ;) 

Men en av sakerna som jag oroade mig mest över var att jag skulle behöva stå och prata inför en sån stor grupp (är ju så sjukt vidrigt rädd att stå och prata inför en större grupp) , och det har jag ju behövt göra, har ju till och med haft några lektioner med dom själv. Men jag var inte alls så nervös och dålig som jag trodde att jag skulle vara, förmodligen för att det bara är små barn, skulle nog vara mycket värre om dom bara vore några år äldre, men det löste sig iallafall ;) 

Men nu är det lite roligare än i början iallfal, har kommit in mer i rutinerna och man känner mer folk vilket underlättar ganska mycket ;) 

Hahaha, man var ju så säker i helgen att nu var det verkligen vår med tanke på hur varmt det var... Myy aseee!! Både igår och idag så frös man ihjäl när man stod och passade ungarna, kanske har glömt att berätta men jag praktiserar på en skola just nu, tänkte berätta mer om det i nästa inlägg.

Just nu sitter vi hos mormor och morfar och tjockar i oss bullar och kakor, haha, man blir alltid fem kilo tyngre när man åker hem från mormor och morfar. När vi kommer hem tänkte jag gå och kasta lite spjut på ängen och efter det åka och träna på sätrahallen.

Har bestämt mig nu för att börja blogga igen, efter tre eller fyra häärliga månader med bloggpaus. Men jag har kollat igenom på mina gamla inlägg och jag tycker att det är skitkul att sitta och kolla på alla bilder eller läsa vad man gjorde för två år sen, så den enda orsaken till att jag börjar blogga igen är bara för att jag sen ska kunna läsa alla mina inlägg senare i livet. 

Men det skadar ju inte med lite mer läsare och kanske några kommentarer ibland ;)